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sábado, 29 de septiembre de 2012

Cuidados del cuerpo. Tríceps en casa.

Opinión: 

Hay muchas personas a las que no les gusta ejercitarse en un un gimnasio. Para ellos, va dedicado este último ejercicio. Solo trabajaremos con el peso de nuestro propio cuerpo.



Debemos coger dos bancos y apoyar en uno las palmas de las manos y en el otro la planta de los pies. El cuerpo quedará suspendido en el aire. Una vez que estamos en esta posición, procederemos a extender y doblar los antebrazos. Utilizaremos nuestro propio peso para trabajar este músculo.

Este ejercicio también se puede trabajar sin banco. Se pueden apoyar las manos y los pies en el suelo y realizar la flexión y extensión de antebrazos desde ahí.

Y con un banco.


Estos ejercicios son una pequeña muestra de cómo se trabajan los tríceps. Hay muchos más, pero si sigues estos consejos, conseguirás tener un brazo más musculado. Y no lo olvides, el tríceps es más importante de lo que la gente se cree.
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