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martes, 25 de septiembre de 2012

Cuidados del cuerpo. Lesión por hacer mal abdominales.

Opinión: 
Pues sí, hacer abdominales cuesta y más si no se saben hacer correctamente, es más, son peligrosas, nos podemos hacer daño en la espalda o en el cuello.




Lesión en el cuello por hacer mal los abdominales

Es muy común cruzar las manos detrás de la nuca a la hora de trabajar los abdominales superiores. Pero esta posición debe ser evitada para evitar lesionarnos el cuello. La postura correcta de las manos es colocarlas cerca o a los lados de la cabeza, apoyando ligeramente sólo los dedos.

Cuando subas la cabeza, recuerda que entre la barbilla y el pecho debe haber un espacio equivalente al que ocupa un puño.



Y no mires al techo, sino a tu ombligo.
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